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处暑养生注意事项 饮食方面一定要以清淡为主

发布时间:2018-09-04 18:49 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  处暑节气的时候三伏天已经接近了尾声,天气也渐渐转凉,夏秋交替的时候养生有很多的注意事项,所以大家一定要注意一下几个方面

  饮食清洁,不宜偏嗜

  处暑是夏秋转换的时机,暑气仍有余威,食物易于变质。俗话说“病从口人”,进食不清洁的食物或腐败变质的食物,可引起胃肠疾病或肠道寄生虫病,必须注意饮食卫生。

  饭菜做适量,力求不剩饭。糕点等不可放置过久,严防蟑螂、苍蝇的叮咬。生吃瓜果时,一定要洗净。饮食不宜偏嗜,宜多样化,才能起到全面营养人体的作用。

  少食肥甘,清淡为宜

  肥甘是泛指肥腻甘美的厚味食物,如动物脂肪、甜腻食品、煎炸之物等。这类食品虽味美香甜,但不可多食。

  现代医学研究已经证实,过食肥甘厚味是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。

  中医主张饮食宜清淡。从古到今的养生经验说明,饮食清淡是长寿的重要原因。我们应多宣传过食肥甘厚味之危害,指导人们科学进餐。

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