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没器械还想健身?这样练手臂,同样爽到爆炸!

发布时间:2017-11-14 23:55 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

占据2/3体积的肱三头是关键

没有器械不要紧

这块肌肉

用自重练,重量也够用!

没器械还想健身?这样练手臂,同样爽到爆炸!

没器械还想健身?这样练手臂,同样爽到爆炸!

双手食指与拇指相触

胸口下降到手掌

感受三头强烈的收缩

少用胸肌的力量

没器械还想健身?这样练手臂,同样爽到爆炸!

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