本届东快养生节已推出2周，“美食养生”的活动也唤醒了许多平日疏于饮食养生的朋友，愈来愈多的“养生达人”出现在了我们的活动中。本期，除了榕城的餐饮商家继续为食客们推出美味的养生菜品之外，“养生达人”River也为我们提出了营养早餐新观念。

“养生达人”River：早餐是每日健康的“金钥匙”

River是一名刚毕业两年的上班族。在他的周围有许多和他一样年轻的上班族每日睁开眼就赶着上班，不吃早餐成了一种“理所当然”的习惯，也因此成了“亚健康”的体质。

在River看来，早餐其实是每日健康的“金钥匙”，早餐搭配非常重要，吃不在多，营养就行。鸡蛋是必不可少的蛋白质来源，牛奶也是每日必喝的早餐食品，用于补充钙质。上班族也可以选择吃些淀粉类食物作为主食，这方面，他常常选择玉米和燕麦。每天早上取50克左右，熬成比较稠的粥。

报名方式：

报名电话：0591-87806110

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报名时间：11月19日-11月23日

榕城美味养生菜品大搜罗

1.花生炖猪肚

养生之道：榕湘馆的这道“花生炖猪肚”，用青草药加花生、猪肚煲出，有补气养胃功效。

觅食宝地：榕湘馆

2.精品养生黄酒民族红

养生之道：黄酒含有7种人体必需氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。此外，黄酒还含有丰富的维生素等。冬日里，和一桌朋友围炉品尝美味火锅之余，热上一壶好酒作为搭配是个不错的选择。

觅食宝地：雪中鲜渔村

3.羊脊骨锅

养生之道：羊肉性热、味甘，是适宜冬季进补及补阳的佳品。小尾羊充分利用羊身上的每一块“宝地”，结合大草原稀有调料之五味，烹饪出美味养生的“羊脊骨锅”。

觅食宝地：小尾羊火锅城

“养生达人”

召集令！

召集令：平日里喜爱美食又注重养生的朋友们看过来啦！第二届东快养生节发出“养生达人召集令”喽！榕城的养生达人们快拿出你们“私藏”的养生菜谱、秀出你们拿手的养生菜品和大家一起分享吧！我们将在11月份每周的美食版块中，陆续把“达人”们的养生招数跟大家分享。养生心得被我们采用的“达人”们将获得免费参加一次东快品客团活动的机会哦！

本报记者 黄郁含

中华养生网