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春分养生好时节 乍暖还寒需注意

发布时间:2018-03-23 14:32 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

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重庆网络广播电视台记者 刘戈 李江龙

今天是二十四节气之一的春分节气。春分这一天太阳直射地球赤道,南北半球昼夜平分。虽然春分一过春天就过去了一半,春的意味渐浓,但是早晚气温仍然偏低,气温变化较明显,仍然要注意保暖,饮食调养上应该注意膳食平衡

春天,万物生长,阳气升发。人体在这个季节新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾助阳为原则。中医认为,春分时节正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机,也是把握养生的好时机。不过,此时天气虽然已日渐暖和,但昼夜温差较大,而且仍不时有倒春寒侵袭,市民需要注意适时增减衣服,饮食上也要进行适当调整。

大渡口区中医院全科主治医师李瑜霞告诉我们,食物以平性为宜,倒春寒容易使人内脏郁热,因此不宜吃燥热的食物火上浇油。郁热使人贪凉,过于食凉又会同气相求,使湿寒伤及脏腑,起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以饮食应保持平和,吃热饭热菜慎吃辣椒、白酒等性温,性热的食物为宜。

此外专家提醒:虽然春天已到,但是气候变化较大,还是要适当地进行春捂,上半身的衣服可以穿少一点,下半身的衣服要穿厚一点,要注意下肢和足底的保暖;还需注意原有疾病的复发,有目的的进行调养,可以达到更好的养生效果。

大渡口台 刘戈 李江龙

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