一年有24个节气，每个节气意味着季节的不同特性，想要养生，顺应天时看节气进行就对了……
属于8月的节气包括了立秋(8月8日─8月22日)、处暑(8月23至9月7日)，在夏日将进入尾声的立秋，气温仍然偏高，紧接而来的秋季又偏干燥，要注意身体各处缺水的秋燥现象；处暑的气温虽然已经下降，连带的，体温也会降低，这时节要做好保养，以防免疫力下降，造成秋冬两季容易发生感染问题。预防秋燥对身体可能来的损害，几个小方法就能搞定。
善用白色食物润燥
中国人最擅长以阴阳五行进行自然疗法，依照中医的说法，人体五官的肝、心、脾、肺、肾，分别对应到五行中的木、火、土、金、水；相对应的自然节气则是春、夏、长夏、秋、冬；在五色的对应上则是青、红、黄、白、黑，因此秋季应该多吃白色食物来润燥养肺。白色食物偏重益气行气，经常食用白色的食物，有益于呼吸系统，能在秋季帮助舒缓秋燥。白色食物包括白木耳、莲藕、高丽菜、甘蔗、水梨、山药、白萝卜、洋葱、薏仁、菇类、白花椰菜、牛奶…药材类包括茯苓、玉竹、川贝、西洋参…喜欢药膳的人也可以多加应用。
多吹自然风
有句俗谚说：“立了秋，把扇丢。”虽然立秋后，气温仍然可能很高，也要尽量减少使用空调，保持基础体温。在空调环境里待超过八小时，冷风空调使内分泌受到影响，加重体内干燥的程度，建议打开窗户，多吹点自然风让身体自然降温吧。
少苦味寒凉
秋天的特色是阳消阴长、由热转寒，秋天的干燥很容易伤害到肺部与呼吸系统，特别是有慢性支气管炎的人，一些在夏天常吃的东西，这时候就要忌口啰。中医学也认为，苦味食物性燥，苦寒的东西容易损害人的阳气和津液，像是苦瓜等味道比较苦的食物，以及夏天大家很爱的西瓜、冰品，这时候也要少吃，特别是寒凉食品会让抵抗力比较弱的人拉肚子，肺不好的人也会咳嗽的更厉害。
经常按压涌泉穴
涌泉穴位于足底，在足前三分之一凹陷处，这个穴位顾名思义，在体内主水，能把水分送到人体各个部位，有效避免秋燥问题。而人体足部有丰富的末梢神经及毛细淋巴血管，经常按压涌泉穴，能促进淋巴循环与水分代谢。研究发现，每天按压涌泉穴12分钟，能让真皮组织代谢率提高十四%，让人内外都水嫩！
少搭飞机
飞机在高空飞行时，湿度只能维持在10度左右，有研究指出，坐经济舱3小时，流失的水分等于坐在封闭的办公室时10小时，不仅会引起口干舌燥，也会让肌肤变得干燥。如果不能少搭飞机，就要注意在机上的保湿与补水。机舱内因为湿度低，也会让鼻腔容易充血，免疫力降低，可以携带一瓶鼻腔盐水喷剂，登机前先冲洗、湿润一下鼻腔。
(摘编自台湾《魅丽》2012年8月号)
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