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小寒节气中风患者增多 应注意防寒保暖“养藏”养生

发布时间:2018-09-16 10:35 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  星辰在线1月6日讯(星辰全媒体记者 胡伟男 通讯员 陈双)今天是传统节气小寒。俗话说“三九四九冰上走”,“三九四九”刚好在小寒节气内,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。湖南中医药大学第一附属医院数据显示,受气温变化影响,近半个月之内,有80多例脑梗患者入院治疗。

  国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院主任药师刘绍贵教授介绍说,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,在这个节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,“中风”患者也会增多,老年人群一定要注意防寒保暖。

  “小寒为冬季阴寒很盛的时节,其养生要义应以潜阳、护阳、闭精敛气为主,起居调养上重在‘养藏’。具体来说,人们要早睡晚起,保证充足睡眠,节制房室生活;衣着上不可过于单薄,注意御寒保暖,也不宜过多过厚;饮食与药养上,应以温阳、益气养血和益精为主,适度选用部分偏于温性的药物和食物,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹅肉、海参、金针茹、生姜、胡椒、葱、蒜、萝卜及黄芪、当归、核桃肉、枸杞子、红枣、龙眼肉、莲子、山药、杜仲或鹿胶、阿胶之类,以应'养藏'之道。坚持适度运动,常晒太阳,临睡前可用温水泡脚,以壮阳气、温通经脉。在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。”刘绍贵表示,虽然小寒时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,按照身体体质进行滋补,要有的放矢。

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  养生食谱

  山药羊肉汤——有补脾益肾,温中暖下的功效

  材料:羊肉500克,淮山50克,葱白30克,姜15克,胡椒粉6克,黄酒20克,精盐3克,味精适量。

  做法:将羊肉去筋膜,洗净,略划几刀,再入沸水中焯去血水。将葱、姜洗净,葱切成段,姜拍破。淮山洗净,将羊肉、淮山放入砂锅内,加适量水,先用大火浇沸后,撇去浮沫,放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒,转用小火炖至羊肉酥烂,捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片,装入碗内,再将原汤除去葱、姜,加调料,连淮山一起放入羊肉碗内即成。

  山药枸杞蒸鸡——具有补脾益肾的功效

  材料:肉鸡1只(约1000克),北芪15克,党参20克,山药40克,枸杞30克,水发香菇、笋片各25克,调料适量。

  做法:将肉鸡宰杀,掏出内脏,洗净备用;将北芪、党参、山药、枸杞、香菇、笋片洗净,放入鸡内,将鸡的切口缝好,置干净的盘上,上蒸笼蒸大约1小时即成。

  素炒三丝——有健脾化滞,润燥的功效

  材料:干冬菇1.5两,青椒2个,胡萝卜1根,植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。

  做法:冬菇水发洗净,挤干水分,切成细条,胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热,将三丝入锅煸炒后,放黄酒、糖、再煸炒,然后加鲜汤、盐,待汤烧开后加味精,用淀粉勾芡,淋上麻油,盛入盘内即可。

  饮食禁忌:狗肉忌与绿豆,杏仁,菱角同食。患有顽固性皮肤瘙痒症者忌食香菇。

小寒节气中风患者增多 应注意防寒保暖“养藏”养生

标签:长沙 小寒;脑梗;降温

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