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2018秋分吃什么养生秋分养生吃什么菜最滋补?秋分养生妙招及食物

发布时间:2018-09-21 17:07 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

二、适合秋分吃的食物

1、蔬菜

豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

2、水果

橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。

3、主食及豆类

大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

4、肉蛋奶

羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

5、其它

栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

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