——“攒拳怒目”何以能“增气力”？
中医理论认为，肝为将军之官，主怒，其气宜条达而恶抑郁，藏血，主疏泄，在体为筋，开窍于目。
本式中的“怒目瞪眼”可激发眼睛及相关部位，从而对肝经起到调理作用，使肝血充盈，养眼明目。“筋为肝所主”，全身筋的活动都依赖于肝之阴血的濡养及肝气之升发。
通过攒拳怒目，两臂摩肋前伸，可以拉动手臂筋脉，有助于疏肝理气，改善肝藏血和调节血液流量的功能。
双手握固，则具有安魂定魄，收摄精气之效，并增强手臂力量及灵活性；左右拧腰顺肩，可有效强壮腰脊、保健脊柱；旋腕可激发手三阴、三阳经脉，以及腕关节周围的原穴；通过五趾抓地可调动足三阴、三阳经气，从而调畅经脉气血。
此式动作要求在半蹲状态下完成，可使大腿肌肉、筋脉受到牵张拉动，从而增加下肢肌肉力量及身体的稳定性，最终达到全身筋肉壮实，气力增加的效果。
摘自健身气功·八段锦新编教材
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