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终于瘦了,完成减肥第一阶段|一点减肥方法

发布时间:2018-10-02 00:25 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

改的这么毫不犹豫,不是别的原因,确实55kg是我上称之后能维持的最低体重,也就是说大多数时候是高于这个体重的,55kg算是一个节点,说胖也不算,说瘦也不瘦。

经过一段自我麻痹之后,好像自己也慢慢接受“55kg”这个体重了,天天嘴上说着减肥,但看到美味时,总想着还有明天等着我。明日复明日,终于有一天,体重计上的“57.5kg”瞬间击垮了我,这个数字也超过了我的体重最高点,我在思考到底是怎么回事,这么会胖这么多,我明明天天想着减肥啊!

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其实这就是关键,想着减肥,但嘴上仍然不停,总把要付出行动的事情推到第二天。于是我下定决心,一定要减肥,我觉得胖一方面是觉得穿衣各方面会有限制,另一方面,我觉得我对自己太没有原则了。

我之前就有减肥的经历,我觉得减肥最重要的事情就是信念,也就是你能不能真正下定决心去做这个事情。或者说你对瘦的欲望能不能大于美食对你的诱惑。

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(放一点瘦的照片刺激一下)

根据我现在的情况,我觉得先从饮食入手,因为我还算是小基数减肥,我也不会说每天就吃非常少,毕竟还要拍摄和写文。我的方法也很简单,基本上6点之后就不进食,早饭和午饭肯定要吃的,如果下午很饿的话也可以少吃一点轻食来充充饥,但6点之后是不进主食的。如果还是很饿,可以吃点水果,但其实水果也要少吃,糖分很高。(虽然这几天在市区已经破例了,但我还是尽量控制早点吃晚饭)

根据这样的方法,我大概坚持了10天左右,到市区之前已经瘦了大概4斤多了,早上称体重的时候(一天当中体重最轻的时候)已经贴破55kg了,现在很不要脸地和ch说我已经不属于55kg的人了!

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(可能有人会奇怪,为什么没有上脚图,因为上脚再照相,手机的重量就会让我的体重超过55kg哈哈!)

那段时候,虽然在吃方面有所控制,但是减肥小成功的成就感让我很兴奋。还发了微博炫耀

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给你们看一个前两天拍的动图

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(ch说看着比之前瘦了

算是减肥第一阶段成功

我的要求并不是很高,我觉得瘦到53kg就差不多了,对于我的身高,这个体重算是看着蛮显瘦的。因为我发现体重是一方面,更重要地是体形,包括你的肩线,你的腿部线条都需要去训练。其实这是我之前意识不到的,我总觉得只要瘦就行,但看了很多博主的分享,我觉得一个人的身形很重要,会让整体看着更挺拔,显得也更有气质。

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(前两天发现的图,分享给大家,给你们一个刺激。艾玛.罗伯茨虽然个子小,但身材很好,整个肌肉线条很漂亮,看街拍图,她也会经常健身)

我自己是非常了解自己体形的缺点的。

一:腰部上的肉还是会比较松,虽然大多数时候觉得还好,但是如果要穿一些露腰或者泳衣时,我觉得露出肚子会让我觉得有那么一丝丝尴尬。

我也不是说要有马甲线,但希望会看着更紧实一点。

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(这还是在我挑了非常显瘦的运动裤的效果)

二:臀部太塌,这其实一直是我的痛点,所以我一般不太会拍摄背后,特别是穿很紧并且版型不是很适合我的下装。

我下图穿的这套健身服算是给我不少自信,会某种程度往上提我的臀度,非常满意了!

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三:腿不算纤细,这个问题我很早就意识到了,也算找到一个适合自己的方法:空中脚踏车,最近也慢慢重拾这个运动,也慢慢有效果了。

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(穿了这条健身裤可以看出还是有一点弧线的)

那针对这些缺点,最好的办法就是健身,我之前坚持过几天,同样因为自己的惰性慢慢懈怠了。ch最近开始找私教教练,让我也慢慢开始健身,原本一直以“自己太忙”为理由,这次也准备尝试了,一定要给自己留一个运动的时间。(不管是什么运动)

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大家可以看到我做器械运动的时候,手臂会呈现一个线条,我自己很喜欢这种线条感,我觉得看着也更健康。ch说他经常健身之后,做事情也会更有冲劲,这也算是运动带来的好处吧。

当然作为一个穿搭博主,为健身准备一套装备是必不可少的。之前其实有买一些比较知名品牌的健身服,但穿着体验觉得就还好。术业有专攻,我这次选择了专门做健身服的MAIA ACTIVE

上面穿着拍摄的MAIA ACTIVE健身服是我穿着舒服度很棒的一套健身服了。特别是他们的裤子属于穿着会有收紧感,但不会很蹦着,意外地还挺显瘦。

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