株洲传媒网10月3日讯(新闻综合频道记者苏婷 李衡洲)长假期间，亲朋好友聚会不断，时不时地就要出去“搓一顿”，面对丰盛的美食，很多人难敌诱惑，敞开了吃。聚会时，推杯换盏，兴致一高，难免会多喝上几杯。殊不知，这些不良的生活习惯，会给身体带来伤害。
中医医师李鹏说，中秋节之后，他的一个朋友因为熬夜、饮酒，突发心梗住院，节假日期间，已经有“三高”的人群要特别注意休息，饮食有节制；没有这类疾病的人，也要注意饮食的适量。
《黄帝内经》里讲到：饮食有节制，起居有常。就是告诉大家，饮食和睡眠起居都要遵循规律，不要任性而为之。当满桌子的菜肴摆在你面前时，尽量多吃蔬菜、水果类食物，肉类和海鲜类食物应浅尝即止。
聚会的餐桌上少不了大菜，李鹏给大家推荐一款养生药膳：太子参炖土鸡。太子参8克，土鸡一只。将土鸡去毛切块，在沸水中焯后，将水倒掉，再放入太子参、葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时。有滋阴补虚、温中益气的功效，特别适于秋冬女性进补，调养产后虚弱等。晚间记者苏婷，李蘅洲报道。
太子参土鸡
原料：太子参8克 土鸡一只 葱、姜、料酒适量
做法：将土鸡去毛切块，在沸水中焯后，将水倒掉，再放入太子参、葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时。
功效：滋阴补虚、温中益气。特别适于秋冬女性进补，调养产后虚弱等。
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