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寒露过后吃什么好呢 营养美味的食物都在这里

发布时间:2018-10-08 12:16 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  寒露节气是我国二十四节气中的第十七个节气,这个节气的来临标志着寒冷天气的到来,所以在温度骤降的情况下大家也应该注意饮食。

  藕

  在寒露后空气干燥,人容易烦躁不安。这时候我们就需要注意饮食才行了,这无疑是非常关键的,如果我们可以选择合适的饮食吃,这样无疑对我们健康是有帮助的了;

  所以我们在这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气的功效,也可增强人体免疫力,这时候选择吃莲藕非常好。

  黄豆

  黄豆是非常好的食物,也是我们大家非常常见的,大家经常的去吃黄豆可以很好的促进身体健康,同时我们常用黄豆与猪蹄、排骨等煲汤食用,可起到很好地补益作用。

  且秋季天气干燥,在饮食上应多喝些豆浆等能补充人体津液的浆类食品,因此大家购买的时候多选择高蛋白的黄豆产品。

  鸭梨

  鸭梨是寒露的时候我们可以经常吃到的食物了,经常的去吃些梨,可以很好的促进我们的健康哦,而且梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。

  另外秋天特别适合多吃鸭梨,梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。

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