发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

33岁男子首半马猝死,距终点仅2公里,老妈和老婆哭惨

  昨天上午8点30分,2017重庆国际半程马拉松鸣枪开跑。昨天晚上,微信群流传着一条噩耗:一名33岁男子在该比赛19公里处倒地,随后急救车第一时间送往医院,但最终仍抢救无效死亡。

33岁男子首半马猝死,距终点仅2公里,老妈和老婆哭惨

  有跑友爆料:“今天与另外两个跑友结伴同跑,结果其中一个心脏骤停猝死。他平时经常锻炼但不跑步,这是第一次跑半程马拉松。现得出一个结论,经常要有氧锻炼,不要来急了,要买块心率表检测,跑步的时候即时检测,太遗憾了,才33岁。”并且随后补充到“老婆和妈妈哭死了”。

  首次参加半马、平时不跑步......不得不说,跑马拉松做好准备和了解自己的身体实在是太重要了!

  除了惋惜和哀悼之余,一例例猝死事件的发生,也让我们不禁感叹:平时“好好”的人,怎么会在运动中说没就没了呢?

33岁男子首半马猝死,距终点仅2公里,老妈和老婆哭惨

  猝死主要包括“心源性猝死”“脑源性猝死”两大类,而前者占到了所有猝死因素的75%,因心脏骤停而导致患者短时间内死亡。

  根据世界卫生组织对猝死的定义,“平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡即为猝死。”有些人是因病理性因素(如患有心脏病)而猝死的,而有些人则是在没有任何先兆症状的情况下猝死的,“身体本身没有疾病,但在一些因素的刺激下,心脏突然停跳导致悲剧发生了。 ”

  诱发猝死的原因比较多,包括长期熬夜、抽烟酗酒、剧烈运动、暴饮暴食、疲劳过度等,天气炎热也会使猝死的风险增加。高温天气下,人体皮肤的表皮毛细血管扩张,内脏的供血量减少,从而大大增加猝死的风险。同时,高温还会导致人体大量出汗,此时如果体液得不到及时补充,人体血液的黏稠度会增加,引起心血管疾病突发。

  世界卫生组织报告显示,心肌梗死28%发生在早上6时至上午10时。由于此时间段内猝死多发,因而被医学界称为“魔鬼时段”。

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跑步猝死发生率最高

  运动性猝死是一种运动性病症,是指人在运动中或运动后立即出现了相关症状,最终发生非创伤性死亡。运动性猝死多因心肺功能问题造成。

  心源性猝死是运动性猝死的主要表现形式,如心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。

  有统计显示,每年国内猝死病人大约50多万,近80%发生在家中,20%发生在路上或公共场所。其中青少年约占30%,男性多发,约为女性的4倍(注意这里不是仅统计运动性猝死)。

  国内运动性猝死涉及运动项目很广,几乎各个领域都有沾边,曾经有一组调查数据,排名前三位的分别是跑步(33.98%)、足球(10.68%)、篮球(8.74%)。

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猝死前往往会有预警征兆

  虽说猝死具有突发性,很难预料,但多数心源性猝死事件中的当事人,往往在事发前相当长一段时间内是有预警症状存在的,遗憾的是这些信息被误解或忽略了。

  这些征兆包括:

  胸部或其他相关部位(如喉咙、颈部、背部、左肩及左上肢、上腹部等)疼痛或不适感;

  胸闷、气紧、气短、头晕、乏力、心悸;

  发生晕厥、低血压,或者出现面色苍白、口唇和四肢手指(足趾)发绀,出大汗等。

  在高温时节,如果出现上述症状,不要大意强撑,而应及时就诊。

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遇倒有人晕倒赶紧心肺复苏

  由于猝死的发生非常突然,几乎无章可循,大多数患者几乎来不及表达不适,或倒地后即使想求助也无能为力。

  因此,学会急救很重要。

  紧急情况下,判断是不是心脏骤停,重点看两点:

  突然意识丧失及呼吸呈叹气样或停止;

  大血管(桡动脉、颈动脉或股动脉)搏动消失。

  一经确定心脏停搏,掐人中,摇晃,喂水和药物,都是无效措施,至关重要的是拨打120,在等候专业人员到来之前,先进行心肺复。

  让患者平卧,颈部上抬,头颈后仰,使气道通畅,两手手掌叠加相扣,手掌抬起置于患者胸骨下1/3处,利用上身的重量垂直往下按压,频率为每分钟100-120次,幅度大于5厘米;

  每30次胸外按压后辅以2次人工呼吸,每个周期为5组,大约2分钟。

  人工呼吸的要领是:一手捏住病人鼻孔,向上抬起患者下颌,用力吸气,将口唇包裹病人的口唇外侧,然后将气吹入。如此反复直到专业急救人员赶到。

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  如何预防跑步猝死?

  1、了解自己的心脏

  参加长距离跑步,以及马拉松等比赛,需要对自身身体情况有比较清晰的了解,首次跑马拉松最好赛前做一次全面的身体检查,特别是心脏检查。在训练备战期间要做到的循序渐进,不要赛前“一时抱佛脚”,突然高强度的跑步容易导致意外发生。

  2、最好不要饮酒后跑步

  平时应该多吃高碳水化合物、低脂肪、富含维生素无机盐的食物,避免油炸或含油较多的食物。跑步前最好不要醉酒。跑步中如果单纯补水会致体温升高,甚至出现“水中毒”,最好喝电解质饮料,除含各类矿物质和糖分外,还能矫正口味及补充能量。

  3、跑步前做好热身

  跑步要做充分的热身活动,至少要有15分钟。热身运动就是让心脏和各个器官有一个接受和准备的过程,无论你的身体平时有多么的健康,这个环节一定不能少。在跑步途中如果身体感到不适时应立即终止,接受医疗救治。要时刻留意自己的心率数值,若突然变快,就要适当放慢速度。

  4、量力而行,正确应对极限点

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