01
立夏之防饮食“过火”

立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃……[详细]

02
立夏养生之防晚睡晚起

养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”。中医推荐起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿……[详细]

03
立夏养生之防精神不足

立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁，暴躁不安。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态……[详细]

04
立夏养生之防气虚血热

立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节……[详细]

05
立夏养生之防暑补水

夏天天气太过于炎热，因此，我们要做好防暑措施。外出的话，不宜长时间暴露于阳光下。运动完，大汗淋漓不宜喝冰的饮料。上班期间，或者在家，都不宜在空调房呆太久。应时不时的到户外呼吸下新鲜空气。冰的东西也不宜多喝，解渴还是白开水最好……[详细]

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