三类女性易患内分泌失调 七招让你身体健康

内分泌失调的出现，让好多女性特别苦恼，它带来的影响也是我们要重视的，在出现了内分泌失调的情况后，一定要根据自己的情况进行合理的调理。

　　内分泌失调易感女性

　　1、经常吃快餐的人群：容易摄取过多的人工激素。

　　2、血液循环不畅者：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。

　　3、经常加班熬夜的人群：最容易导致新陈代谢失调，每晚睡4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢会出现问题。

　　内分泌失调危害

　　1、月经不调：月经的周期、经量、经色、经质改变，是子宫肌瘤最主要的症状。

　　2、肥胖：肌体脂肪组织中甘油三脂的过度储存，与内分泌有很大关系。

　　3、不孕：子宫肌瘤的患者中，约有20%？30%可能因此不孕。

　　4、痛经：常发生在下腹部的痉挛性疼痛，多发于年轻女性。

　　5、闭经：女子年龄18周岁，尚未初潮，或已行经而又中断达3个月以上。

　　6、乳房肿块：乳房内形成可以触及的、边界不清、没有包膜的肿块。30岁以上妇女患病率高达38.8%？49.3%。

　　7、子宫肌瘤：主要指胞宫、胞脉、胞络以及冲任脉等部位，发生结块或伴有疼痛的疾患。发生率占育龄妇女的20%-25%。

　　8、黄褐斑：常对称发生于面部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率为28.2%，其中约有27.5%？31%的患者，同时患有子宫肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿或其他妇科病。

　　内分泌失调调理

　　1、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多进食新鲜蔬菜水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调的情况。

　　2、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。

　　3、运动调理：每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。

　　4、作息调理：建立科学的生活规律，日常按时作息，保证每天充足的睡眠。特别需要控制夜生活，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。

　　5、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。

　　6、性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

　　7、药物调理：必要时一定要去看医生，在医生的指导下服用药物调理身体。该病主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治，依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。如有必要，也需要西医手术介入。

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