发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

今天就是大暑节气了。俗话说:“小暑不算热,大暑三伏天。”高温和潮湿是大暑节气的主要气候特点,要想安然度过大暑,在饮食、运动方面要格外注意。

1. 没食欲,喝陈皮山楂茶

大暑时节,除了炎热外,还会伴有多雨或阴雨绵绵,天气以潮湿闷热为主,所以从传统养生学的角度讲,大暑节气要特别注意对“暑湿”的预防。

今天大暑,一年中最热的节气来了,3个养生要点请收好!

暑湿侵害人体会出现饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等不适症状,应以消暑清热、化湿健脾的方法进行预防或缓解。除了可以食用薏米赤小豆这些我们熟知的食材外,还有个简单的食疗方介绍给大家:

陈皮山楂茶

选取干荷叶5克、干山楂5克、陈皮3克,洗净放入茶缸内,沸水冲泡15分钟,加适量糖调味,代茶饮。

陈皮可健脾理气、调理脾胃气滞,荷叶可消暑利湿、健脾升阳,山楂可消食化积、醒脾和胃,此茶可以起到清热化浊、理气开胃的作用,适合湿热内阻、食欲欠佳者饮用。

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