发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  [九江新媒体JJXMT.CN]江南都市报讯 谢仁山、沙莎摄影报道:更年期并非女人的“专利”,男人也有更年期,就好比男性要经历青春期一样。九江学院附属医院泌尿外科专家提醒:有些男性在过了45岁之后,会逐渐出现注意力不集中,记忆力减退等症状,情感上容易陷于悲伤、焦虑、猜疑、偏执、烦恼而不能自拔,同时自觉体力下降,需要更多的休息才能应付日常工作。

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  九江学院泌尿外科副主任医师黄鹏介绍,男性出现“更年期”是雄性激素减少的表现,与女性更年期雌激素骤然下降不同,男性雄激素变化是一个逐渐递减的过程。通常情况下,雄激素水平从30岁开始,会随年龄增加每年递减约1%。有些人可能不会感觉到激素变化带来的不适,但年龄越大(大多数男性更年期从40~50岁以后开始),越可能出现性功能减退,失眠或嗜睡等睡眠障碍,体质变差,情绪低落,注意力及记忆力出现减退等。

 

  黄鹏介绍,更年期综合症多发于45~60岁之间,更年期综合症持续的时间短,也更隐蔽。由于男性睾丸功能的衰退比女性卵巢的衰老过程要缓慢,体内睾酮水平的降低不像女性雌激素减少那么急剧,加上男性自主神经系统能较好地调节与代偿,因此许多男子能适应这个比较缓慢的改变过程,这也是男性更年期综合症比女性更年期综合症少为人知的原因。


  男性朋友如何度过更年期

 

  黄鹏表示,男性出现更年期比较正常,不必过于担心,但发现以上变化应尽早就医,选择正确方式应对。

 

  查找原因。首先要排除是否为药物、酒精或其他疾病所致;

 

  调整生活方式。适当增加每天的运动量,较好的运动有慢跑、游泳,或者有竞技性质的各种球类。运动配合健康饮食,还能达到减重及控制腰围的作用;

 

  调试心理。男性沮丧抑郁不一定总是抑郁症所致,有时可能只是到了更年期。心情抑郁时,男人更可能借酒浇愁,错上加错。因此,男性应注重交流,比如,与妻子多聊天,和爱人保持亲密关系,或寻求专业医师的帮助;

 

  警惕补药。很多补药在抗击雄激素水平下降方面的安全性尚未得到证实,有些甚至潜藏危险应谨慎选择。

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