发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

二十四节气之大雪 鼎洲科技与你一起养生

大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

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▲进补

综合调养要适中。有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。

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▲调节免疫力

注意保暖:大雪节气的特点是干燥,空气湿度很低。此外,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

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▲保暖护阳气

充足睡眠:大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在「藏」字上下功夫。起居调养宜早睡迟起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。

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▲宜早睡迟起

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

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▲通风健脑

每天坚持热水泡脚能刺激双脚穴位,促进人体血液循环,加速脂肪燃烧。不仅能帮助排毒,驱散体内的寒意,也对减肥有功效哦!

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▲泡脚按摩

鼎洲科技全体员工大雪六到:

【祝】大雪到,把快乐送到

【你】大雪飘,把健康送到

【大】大雪绕,把平安送到

【雪】大雪扰,把成功送到

【快】大雪扰,把宝贵送到

【乐】大雪扰,把幸福送到

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