发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

今天迎来“处暑节气,这个节气有“暑气至此而止”的意思,伏天也宣告结束。南京市中西医结合医院养生专家提醒市民,处暑节气,这四“点”没做好会生病!

盖得多一点 防寒邪

“最近门诊收治的感冒患儿明显有增多的趋势,大都是因为受凉导致的感冒发烧。很多儿童伏天没有发病,出伏的时候却发病了!”儿科主任医师边逊介绍说,同样是夏季吹空调,很多人天气炎热的时候吹没发现什么问题,处暑节气到了却感觉不适了。

处暑之后,天气渐渐转凉,尤其是伏天结束之后夜间的寒凉之气更加明显,人体的阳气也逐渐衰退,刚入睡也许还感觉不到,但是到了深夜空调的寒凉之气与室外的寒凉之气叠加,容易着凉。

饮食润一点 助养肺

处暑节气虽然中午依旧热,但是早晚凉,昼夜形成较大的温差,特别是又在处暑节气之后,“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。呼吸科主任李芳提醒广大读者,这个时候饮食上要润一点。

李主任介绍说,处暑节气的到来也代表着伏天的结束,“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气候逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,而中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

睡觉早一点 防“秋乏”

出伏以后容易感到疲乏,很多人会感到懒洋洋的,就是老百姓常说的“秋乏”。出伏之后一直到处暑节气,是天气由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,经过昼长夜短炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。

老年病科王东旭主任中医师建议大家,要减缓“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平时多增加1小时睡眠。

通风勤一点 少发霉

出伏以后,温度会逐渐降下来,虽然不明显,30℃上下,但是却给了霉菌适宜的繁殖温度,而且出伏以后的雨水会逐渐增多,只要空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。霉菌生活力很强,一般温度在25℃—30℃、湿度在80%以上,并有充足的氧气,便会生长繁殖。

皮肤科主任杜长明提醒广大读者,出伏以后要注意通风勤一点,准备换秋装的读者朋友,应把衣物从箱中取出,挂在通风干燥的地方。有条件的可以用电熨斗熨一下,以减少衣物上的水分。

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