发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

 生气容易得乳腺癌 注意这4种气生不得

 

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每个人都知道受生气对身体的危害是很大的!在日常生活中,有“四种气”,最伤乳腺,甚至会造成乳腺疾病。有科学亦证明:乳腺癌的病情高发,超过一半来自情绪的负能量。

 

 

 

哪4种气最伤乳腺

 

1

 

怨气

 

怨气多因自认为遭遇不公而生,常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚,什么问题也解决不了,而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。

 

解决方法:情绪激动按头顶

 

 

 

如果感觉自己情绪开始激动,出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时,不妨坐下来按揉一下头顶,在“源头”上把“气”放掉。

 

位置:头顶有一个重要穴位即百会穴,在头顶正中线与两耳尖联线的交点处,用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解症状,提神醒脑。

 

2

 

闷气

 

所谓闷气是有气不发,强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。因为,生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里,不向外发泄,一般持续时间均较长。

 

解决方法:爱生闷气按脚面

 

 

 

对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人,可按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。

 

位置:这是因为,此处是太冲穴的所在位置,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又称“消气穴”,位置在大脚趾和二脚趾之间,脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉3~5分钟。

 

3

 

怒气

 

对于性格急躁的人来说,很容易爆发怒气。五行养生指出,怒伤肝,愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制,危害最大。

 

解决方法:

 

(1)快发火时抠掌心

 

 

 

人在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心处1~2分钟,能起到清心火的作用。

 

位置:因为这里是劳宫穴的位置,属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用,按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时,也可按摩掌心,能加快血液循环,消除疲劳。

 

(2)气得发抖搓脚心

 

 

 

若出现生气引起的浑身发抖,按摩脚心能起到安神的作用。

 

位置:因为,这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首,位于足底,在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,能令人气血畅通,脾气自然慢慢消除了。

 

4

 

赌气

 

人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候,只是程度不同而已。这种赌气的结果,往往最受伤的是自己。

 

解决方法:生气胃胀揉小腿

 

当生气感到胃胀时,可按揉小腿外侧,能消除肠胃的浊气,起到“顺气”的作用。

 

位置:因为这是足三里穴的所在,它距髌骨外侧下方凹陷四指宽,生气胃胀时,用大拇指或中指按压足三里穴5~10分钟,每分钟15~20次,以感到酸胀、发热为宜。

 

如何才能做到不生气

 

1、暂时避开让你生气的环境,可以出去旅游或者只是到室外走走,走到开阔的地方,深呼吸,强迫自己将不愉快的事情暂时先放下,让自己冷静下来。

 

2、冷静思考。问自己到底为什么事生气?这件事值得生气吗?还有没有比生气更好的解决办法?用理性思维控制自己的情绪,做情绪的主人,而不是他的俘虏。

 

3、告诫自己不要为小事抓狂,小不忍则乱大谋,小事上斤斤计较,会让自己在他人面前很失态,给别人留下心胸狭窄的印象。

 

百病皆生于气。爱生气的人不懂得爱自己。一个连自己都不爱自己的人,别人也不懂得如何爱你。别再拿别人的错误惩罚自己了,学会爱自己,自己的快乐、健康比什么都重要,其他事情都没什么大不了。

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