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瑜伽
瑜伽有着五千年的悠久历史，源自古老的印度，瑜伽的涵义为“结合”，“平衡”，“统一”；即“天人合一”它是东方最古老的强身术之一，是人类智慧的结晶。瑜伽是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉感悟、认知生命的方法。而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，现在印度有很多专门研究瑜伽的学校，瑜伽运动也在全世界风靡起来。它的特点是融柔韧、平衡、力量等于一体，适合于不同的健身人群。其功效：改善肌肉的协调性和柔韧性，是您变得更加健康、挺拔，得到优美的体态；舒缓您的压力，减轻疲劳和痛楚；集中您的注意力，调整您的呼吸，倾听心灵的声音，追求宁静致远的境。
1、瑜伽的起源与流派
2、瑜伽对腺体的作用
3、瑜伽的常见坐姿和呼吸以及调息的方法
4、瑜伽的冥想，唱诵
5、瑜伽的收束契合法
6、瑜伽体位法，体位法针对的功效和注意事项
7、怎样练好瑜伽和成为一个瑜伽教练以及瑜伽教练应具备的要素
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