发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  初春需养成良好生活习惯

  “春捂”不可忘

  “春捂”不可忘。对于春季外部环境的气温、湿度、气压等的变化,人体内的生理环境也发生适应性的变化。这时,应随时关注天气预报,适当地多穿些衣服,通过加衣保暖的办法来对付“倒春寒”,预防疾病的发生。

  此外,需要提醒的是春天乍暖还寒,衣服不可骤减,不可过早地脱去冬衣。尤其是年老体弱者和免疫力低下的人更要注意“捂”,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应“倒春寒”气候的变化。当然,凡事要有节有度,“捂”得太厚太严也不可取。在阳光充足的中午,气温达10℃以上时,可适当减少衣物。

  参加体育活动

  参加体育活动。当春暖花开、阳光明媚时,要经常进行户外锻炼,如太极拳、健身操、放风筝、踏青爬山等,能有效地增强机体免疫力和抗病能力,有利于抵抗“倒春寒”的侵袭,并为全年减少呼吸系统疾病的发生打下基础。

  通过体育活动,还可使冠状动脉的血流量明显增加,从而保证大脑、心脏等重要器官的血液供应,使人精力充沛,减少心脑血管疾病的发生。同时体育锻炼还能减轻因自主神经功能失调而引起的精神紧张、焦虑、抑郁等症状,有益于身心健康。

  重视居室通风

  重视居室通风。保持居室和周围环境的清洁卫生,经常开窗通风换气,使室内的空气新鲜、阳光充足,这样就使各种病菌失去了滋生的条件。平时要勤洗手,这是减少接触病原微生物的重要手段。

  与此同时,中医有哪些养生妙招呢?

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