发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  众所周知,夏天人们出汗最为频繁,喝水成为不可或缺的一项。但,喝水也有不小的学问,喝水的时间、量多量少都会对健康产生重要的影响。那么,您可能会问,普通人该喝多少水?在时间和频次方面又该如何把握呢?

  根据养生专家建议,成年人每天最少喝水应保持在1200毫升,也就是5-6杯水/天,气温高、空气干燥时应适当增加饮水量;除了普通白开水外,水中搭配一些山楂、柠檬、果蔬、蜂蜜等也有利于恢复身体缺水状态,缓解肝肾负担,改善身体微循环,帮助抵抗疾病侵袭等。仔细观察你会发现,当今很多养生美容护肤达人在喝水方面就下了不小的功夫,比如资深媒体人iDS大眼睛APP创始人于小戈在文章《熬夜党 | 不想垮成大妈脸,那就坚持吃出少女肌~(补肾、补气血篇)》就有提到:补气血、暖体暖宫、喝水是一辈子的事情,只有踏踏实实、勤勤恳坑,日复一日的坚持才是最快速见效的养生方法。文章例举了不少她本人的养生食疗方子和制作步骤,包括针对掉头发、熬夜的补气血疗方,针对口舌黏、便秘的清肺疗方,缓解心情、解除忧郁的养生疗方等,十分有借鉴性和参考性。

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  比如,于小戈在给出的补气血疗方中提到,桂圆红枣黑米茶营养成分极高,甜汤补血效果也特别好,它的制作也非常简单。桂圆肉 20克、红枣 8颗、黑米30克,使用北鼎壶K153点击“花草茶”模式烹煮即可。

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  甜糯的红枣、黑米入口松软香甜,好吸收更容易被人体消化,早晚一杯,长久坚持气色将得到很大改善。

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  再比如,针对咳嗽痰多、便秘等情况,可以煮一碗抗霾金耳汤,金耳、红枣、桃胶提前1个小时提前泡发,放进北鼎养生壶煮,煮到都发开了,出胶了,汤色清澈浓稠,满满一碗胶原蛋白即可饮用。

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  金耳、红枣都是非常滋补的食材,放在壶里一起烹煮,养颜清肺、润肺明目,非常适合春夏季节食用。另外,如果在能添加雪梨、枸杞等,对于解渴降火也有一定促进作用。

  如果实在懒得自己去药店、食材店一个一个配,可以直接买北鼎小北家的OMF 9-TO-5朝九晚五上班族套餐,专为上班族打造的drinking bag,里边包括润肠排毒的奇亚籽燕麦粥,明目清肝的红枣杞菊茶,润喉润肺的罗汉果橘香茶,补气血的人参红枣茶,银耳雪梨苹果羹,养颜调理的洛神玫瑰花茶,每种汤茶包各具特色和功效,而且直接拆开就能煮,非常方便。

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  当然,好的汤茶包还需配专业的冲泡工具,北鼎养生壶就很不错,比如北鼎K11养生壶非常适合办公室使用,这款养生壶除了全部采用国外进口钢材,从源头杜绝有害元素产生、专业温控器精准控温、人体工程学设计易于操控外,还提供三种冲泡模式,分别为养生饮、水果茶和花草茶,无论哪一种,上班族利用北鼎K11养生壶,都能冲泡出美丽、冲泡出健康,更冲泡出好心情和满满的动力。

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  在现实的忙碌与压力中,健康和美是我们最珍贵的本钱,好好吃、好好生活,你的优秀和努力,才有意义。

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