发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

昨日,我们正式进入了白露节气。

白露,农历二十四节气中的第十五个节气。太阳自夏至后一路向南,当太阳到达黄经165度时,即阳历的9月7号左右,就是白露。《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。”

白露之后天气渐转凉,北风南下频繁,吹走大地积聚的热量,清晨可以在地面草木间看到白色的露珠。人们爱用“白露秋风夜,一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。

顺应白露节气养生

白露养生法则:秋风夜,不可贪凉

这个时候,大家的吃住行都要适应节气来变化。

衣:早晚及时添加衣服

白露养生法则:秋风夜,不可贪凉

中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。这个时候一定要注意早晚多添加衣物。

食:注意营养养肺润燥

白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

住:夜晚睡卧不可贪凉

白露是一个表征天气转凉的节气,早晚温差逐渐增多,不能再睡凉席、开空调了。要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉

行:外出锻炼要动静结合

秋天气候宜人,不冷不热,非常适合锻炼身体。大家可以根据自己的喜好、身体状况选择锻炼身体的方式,比如瑜伽、太极、爬山、骑行等等。

喝茶不要贪凉随体质和喜好喝

白露养生法则:秋风夜,不可贪凉

白露到了之后大家不能像夏季那样喝冷泡茶了。这个时候,根据自己的体质情况喝点喜欢的茶,若非要说喝什么茶好,倒没有那么多讲究。

除此之外,“白露茶”也是很多人在这个节气经常会提到的。白露茶,根据当地的天气和茶叶的生长情况,大约在白露前后几天采摘、制作而成。秋茶香高味醇,而秋茶中的白露茶香气浓郁,是其中代表。

白露时节,白天温度高,茶树的光合作用旺盛;晚上气温低,茶树的呼吸作用微弱,因此有利于促进茶叶内含物质的积累。故而白露茶口感上更为醇厚、甘甜、开阔。

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