发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

点击标题上方一起练瑜伽一起雕琢更完美的自己

看起来越年轻的人,身体越柔软;看起来越老的人,身体越生硬,而很多疾病源自身体的僵硬!身体变硬,是衰老的信号,也是即将生病的预兆,远离僵硬,让身体更健康,就从瑜伽练习开始!

一般来说,跟着年岁添加,身体会不断硬化,关节的活动范围变得狭隘,肌肉量削减,肌腱和韧带等也发作硬化。而且,往往赋有幽默感、脑筋灵活的人,身体也会很柔软;而十分严厉、思想死板的人,身体则会对比生硬。

而很多疾病源自身体僵硬,比如:

练7个柔软瑜伽体式,增强免疫力!

1、容易受伤、骨折。

2、身体容易疼痛。

3、下半身衰老:尿不尽、便秘、腹泻、卵巢和子宫等妇科疾病、腿抽筋等下半身的问题和功能衰退也与肌肉力量减弱、身体硬化的影响有关。

4、容易发冷:当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后,产生的热量会减少,这当然会导致体温降低。

5、容易疲劳:血液循环恶化,废旧物质积存,当血液循环恶化时,身体就容易出现疲劳。

6、容易肥胖: 硬化肌肉无法燃烧脂肪。

7、皮肤粗糙:肌肉和血管的硬化使皮肤的新陈代谢恶化。

练7个柔软瑜伽体式,增强免疫力!

消除身体僵硬的有效方法,就是简单运动,消除肌肉僵硬;伸展运动,恢复肌肉弹性,而瑜伽则是消除僵硬,让身体更柔软的不二之选。

今天为大家介绍7个瑜伽体式组合,坚持练习,让你远离僵硬,越活越健康!

1、上犬式至下犬式

练7个柔软瑜伽体式,增强免疫力!

step 1:收紧下腹部,用核心区肌肉的力量将臀部向上拉,这样可以避免身体的重量全部压在腿部。

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