甲状腺患者该如何度过寒冬？

 甲状腺患者该如何度过寒冬？

甲状腺激素有“生热”和“维持体温”的重要作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。甲状腺患者尤其甲减患者由于甲状腺素分泌不足，而常常有怕冷的症状，相对于男性，这一症状女性在冬季更为明显。

当身体出现特别怕冷的状况时，不应该是去回避，而是对症下药，除了积极治疗甲减，还应该从生活习惯中去改善这个问题：

1、饮食

饮食上，甲减患者可能会有食欲不振的情况，但也要适当补充食物，如果一直吃的很少，也会减少身体的热量。另外，我们应该多吃一些含铁量高的食物，例如肉类中我们多选择吃些狗肉，羊肉，鸭肉等。蔬莱中多吃些山药等。如此均衡地摄取営养，才能不畏惧寒冷。

2、泡脚

怕冷的人群，手脚会尤其冰冷。如果在冬天是怕脚冷，建议在睡前用一个水桶里面装入热水，局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片，保暖效果更为显著，能有助于改善女性怕冷的现象。不但可以改善局部血液循环，驱除冬日的严寒，还可以促进代谢，从而起到养生保健作用。

3、运动

怕冷的原因之一是因为运动量少，身体的器官不灵活。建议在空余时间，可以做些运动，通过运动来加强血液循环，让身体温暖起来。需要注意的，甲减病情严重时不适宜长时间运动，甲减患者运动时要注意强度和时间，尽量以不劳累为原则。

除了以上几点，最后再教大家一个按摩取暖法：

按摩气海穴、关元穴

中医认为丹田部位的保养，也就是关元、气海穴位所在位置。气海穴位置在下腹部肚脐垂直向下1.5 寸，关元穴位置在下腹部，肚脐垂直向下3 寸。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做按摩，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。

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