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惊蛰时节养生做到四点两个穴位、三个水果、四道药膳

发布时间:2018-01-29 12:17 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

原标题:惊蛰时节养生做到四点 两个穴位、三个水果、四道药膳

  阅读提要:今日惊蛰,惊蛰意为天气回暖、春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。这个时期虽然天气转暖,但是“倒春寒”不时袭来,而且是流行性感冒高发的季节,如何调整好身体的功能,抵御疾病?

  一条经络——

  早晨5点至7点气血流注大肠经,一般就是在我们起床的时间。所以,起床后让我们喝一杯淡盐水或蜂蜜水,如果你没有时间准备,清水也一样,要微温的。

惊蛰时节养生做到四点两个穴位、三个水果、四道药膳

  喝完水后,敲打大肠经,大肠经在我们手臂的外侧,我们从食指的外侧一直向上敲起,到肩膀的位置,每天早起十分钟既通便,又排毒。

  两个穴位———

  天枢穴、上巨虚穴。天枢穴在肚脐向两侧各旁开三个手指,上巨虚穴在外膝眼向下六寸(足三里向下四个手指)。先握拳敲打天枢穴五分钟,再敲打上巨虚五分钟。

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  天枢穴

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