1.菠菜
100克菠菜中仅仅含了24大卡的热量，然而维生素A及铁质又非常的丰富。如果晚上饿了，可以做菠菜沙拉，水煮菠菜，甚可以直接洗干净生吃。菠菜不可烹煮过度，否则破坏菠菜的营养物质。
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吃什么蔬菜减肥 三种蔬菜既减肥又养生
发布时间：2018-01-30 03:54 | 编辑 ：中华养生网 | 来源：
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