发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

这本“减肥塑形”特刊都收到了吧

迄今为止最厚实干货最多的一期

减肥塑形是一生的事业”

加厚的体重控制增刊

“减肥塑形”特刊:迄今为止最厚实干货最多的一期!

告诉你怎么完成这个伟大的事业

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这本加厚的增刊共244页,主题是体重管理。单本发售,不属于年度订阅范畴。

它包括下面五大内容

其一,转变观念。我们相信这比速效减去几斤体重更重要,所以放在最前面;

其二,基础体式。详解24个基础体式,分站立、坐立、扭转、后弯等几个部分。

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其三,家庭序列。包括活力、静心、柔韧、修复几个部分,共17个序列,另有分别适合清晨、正午、夜间的3个序列,共20个。只有动起来,养成个人练习的习惯,才能真正开始“做”瑜伽,并收获瑜伽带给身心的全面益处;

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其四,大尺码篇。包括从任何起点开始的练习、以温和的体式减重、大尺码人士的家庭练习、瑜伽人需要的力量训练等,另有评估臀肌力量,启动和加强臀肌的部分。

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其五,平衡饮食。将瑜伽练习的成果带上餐桌、带进厨房。适当饮食,与适当运动一体两面。你会读到一个从前的胖女孩,在反思自己与饮食关系的过程中,探索何为真实;以阿育吠陀饮食规则,找到适合自己的体型;用新鲜食材和爱来烹调……

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希望瑜伽练习者、老师们能从中得到有益的参考,毕竟这是一个瑜伽杂志体重管理特刊的加强版,理论与实践相结合,囊括了国际一流瑜伽教师、专家分享的经验和方法。

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