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镇江市:八旬老人刘训豪办起养生小报

发布时间:2018-02-01 08:48 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

镇江市:八旬老人刘训豪办起养生小报

图为刘训豪老人向居民讲解养生知识。 沈湘伟 摄

  中国江苏网4月6日讯 “希望广大老年人都能养成良好的生活习惯,并积极进行适当的体育锻炼,让晚年生活更美好。”发放着自己印制的《健康与养生报》,80岁的刘训豪老人乐呵呵地与社区众多老人交流着。日前,镇江市宝塔路街道电力路社区的20多位老人一边读着刘老发放的小报,一边交流着养生心得。

  如果不是社区居民证实,记者几乎难以相信眼前的刘训豪老人已经80岁了。刘老头发仅有少数白发,看上去也就是60岁左右。说起自己办的这张健康养生报,老人表示这不仅是自己的兴趣,也可为大家提供一些有益的信息,一举两得。据了解,刘训豪老人是位离休干部,早年曾是一名海军,转业后当过大学老师等多种职业,1993年,他在原市房管局离休。

  老人年轻时身体很棒,一直没有间断过体育锻炼,离休后他根据自己的身体情况,摸索出一套养生经,除了每天累计步行3个小时外,还有食疗、食补之法,每天生活非常有规律,这些方法令他受益无穷,社区许多老人不过六七十岁,却有多种慢性病,身子骨远不如刘老硬朗。

  电力路社区主任梁君介绍,社区处于老城区,有居民8000多人,其中60岁以上的老人有3000多人,看到刘老平时健步如飞的身影,许多老人羡慕不已,纷纷向刘老取经,由于问的人多了,刘老萌生了自办健康养生小报的想法。他表示,一些老人退休后,往往不注意自我锻炼,加之沉湎于打麻将、嗜好烟酒等不良习惯,对身体极为有害。为了倡导健康生活,他注意收集家中许多老年养生和健康知识类的报纸杂志,并将适合广大老人自身情况的养生知识进行剪辑,拼贴成小报式样,并印制50份,分发给社区老人们,广受大家欢迎。

  记者看到,这张小报每期两个版,共有十多条老年养生知识,内容十分丰富,包括老年人不得病的十大秘诀、老年晨练注意事项、春季话养生、如何防治老年性失眠等等,都是老人们最关心的话题。据了解,刘老的《健康与养生报》从2009年10月开始创刊,每月一期,至今已登载300多篇老年养生知识,使众多社区老人从中受益。不仅如此,刘老还将自己的养生秘诀传授给其他人,如他自创的床上养生操、洗澡养生操等,都能根据每位老人的身体特点,有针对性地自我按摩,起到良好的养生效果。

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