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立夏养生之道 中国民用航空网

发布时间:2018-03-13 23:29 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

(通讯员 杜战洪)今天是二十四节气中的立夏立夏如何养生?立夏节气的到来预示夏季的开始,这个时候天气越来越热,该如何保健身体呢?一起来看看吧。
    中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视静养,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。
    立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。
    立夏之后血热会给人带来很多不适,气虚血热会影响人的消化功能。因此,每顿饭不要过饱,给胃留下足够的蠕动空间。
    立夏节气,人们常常衣单被薄,即使体健之人也要谨防外感,一旦患病不可轻易运用发汗之剂,以免汗多伤心,避免气血淤滞,以防心脏病发作。
    此外,平时还应多吃蔬菜、水果、粗粮及酸味食物。同时,还要考虑到养护脾胃,多喝点稀粥等易消化的食物,以畅通气血。

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