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通过调理方让你脸色红润、有气色

发布时间:2018-03-14 10:23 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

在生活中,很多人都会有气血不足的现象出现,尤其对于女性来说,更是非常的常见,所谓的气血不足,也就是在中医上,我们经常听到的血虚和气虚,如果一个人出现了气血不足的现象,那么就会导致身体的很多部位功能出现衰减,从而造成早衰的现象,因此对于气血不足,人们应该引起足够重视,使用科学的方法,及时补回气血。

 

 

 首先我们来看一个人的脸色即能反应五脏身体的健康。

 

  肝在五行里属木,肝气过剩会克脾胃,引起连带反应。另外,情绪不好、压力太大、月经不调会导致肝郁气滞,导致面色暗黄。存在肝气郁结的人一般性格比较内向,爱生闷气,表现为经常胸闷、食欲不好,有时小肚子发胀,尤其经期前,容易打嗝。肝气郁结在中年女性里非常多见。中医有一个说法叫早年治肾,中年调肝,晚年健脾。

 

  除了气色不好,有的人脸色还有黄褐斑或瘀斑,瘀斑在中医里叫肝斑,就是肝气郁结引起的。瘀斑的出现与肾脏健康也有关系,这是因为中医认为,肾是五脏之天、先天之本,所以很多疾病的表现都与肾关系密切。中医认为的肾虚在西医中被称为内分泌失调,内分泌失调就会出现脸色不好、长黄褐斑、蝴蝶斑等情况,尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出现这种问题。

 

  面色黄、气色差为肝气郁结,严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等病症。中医讲“气行则血行,气滞则血瘀”,肝气郁结时间长了容易导致气滞血瘀,脸色不好的女性中,大部分都是血瘀引起的,有很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿,甚至乳腺增生和甲状腺疾病,按中医理论,这些疾病的源头就是气滞血瘀。

 

  中医强调辨证,调养气色也应具体情况具体分析。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的食物可以帮你改善哦。

 

  黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

 

  木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。

 

  《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。

 

  吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

 

  莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。

 

  生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。

 

  适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。

 

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

 

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

 

  地瓜富含抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

一、气血不足怎么办?

 

1、保持心情舒畅

 

可以说很多的疾病,都与心情有着密不可分的关系,因此心情直接关乎着人们的身体健康状况,对于气血不足这种症状来说,它与患者心情的好坏,有着密不可分的联系,正因为如此,人们在生活中,一定要学会适当的调整自己的心态,如果能够保持舒畅的心情,那么对于气血不足的这种症状是大有脾益的。

 

2、多进行一些体育运动

 

运动对于人们身体健康的意义是非常重大的,因此,人们在日常生活中一定要进行适当的体育运动,这样就能够有效的促进人们身体中的新陈代谢,不仅对于气血不足的现象,能够起到很好的缓解作用,而且是整个人看起来都非常的精神抖擞。

 

 

 

3、多梳头发

 

想要缓解气血不足的现象,那么首先就要疏通气血,而梳头发对于疏通气血来说具有很大的帮助,因为在人们的头部会记着很多的经络,也是人们身体穴位的密集区,因此经常梳头对于人们的健康来说,具有非常重要的意义,它能够使头部的气血更加的顺畅,从而缓解气血不足的现象,更对于高血压等病症具有非常特殊的功效。

 

二、补气血的食物有哪些?

 

 

 

1、红豆

 

对于气血不足的患者来说,红豆是我们的生活中最为常见的一种补气血的食物,而用红豆来补气血的时候,最常见的方法就是煮红豆粥,红豆粥可以说是色香味俱全,深得广大女性朋友的喜爱。

 

2、红枣

 

女性经常吃红枣,对于身体的好处非常多,对于气血不足的女性来说更是如此,因为红枣能够对脾胃有很好的滋补功效,同时红枣也是非常好的补血、补气圣品,因此,对于气血不足的人们来说,应该在生活中多吃一些红枣。

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