发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

原标题:“双节”将至 河北中医告诉这样健康假期随着中秋、国庆双节的来临,长达8天的假期也在逐渐靠近,我们在与家人团聚共庆祖国母亲生日的同时,相信不少人已经做好了假期打算,也

“双节”养生 河北中医告诉你这样过健康假期

资料图。 图片来自互联网

原标题:“双节”将至 河北中医告诉这样健康假期

随着中秋、国庆双节的来临,长达8天的假期也在逐渐靠近,我们在与家人团聚共庆祖国母亲生日的同时,相信不少人已经做好了假期打算,也许你会与家人朋友共游祖国大好河山,也许你会在家静享休闲时光,无论是哪种方式度过假期,我们都要保证健康的身体状态,只有身体健康才能更好的度过假期,可是“双节”假期期间气温变化较大,生活方式也有很大的变化,很多疾病就在此时出现,严重影响了我们的假期。那么“双节”期间容易出现哪些疾病呢?我们又该如何进行预防呢?为此我们向河北省中医院名医堂主任医师、教授刘焕荣进行了咨询。

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河北省中医院名医堂主任医师、教授刘焕荣接受采访。 长城网何震摄

刘主任告诉我们,节日期间是疾病多发的时间,由于气温变化较大,再加上节日期间饮食生活不规律,外出的心神疲劳,精神高度紧张,会诱发心脑血管疾病、肠胃疾病及精神疲劳等多种疾病。为预防这些疾病的发生,我们可以通过按摩“三丹田”来进行预防。

“双节”养生 河北中医告诉你这样过健康假期

资料图。 图片来自互联网

据介绍,丹田分上中下三个部分,分别有相应穴位。上丹田为两眉之间的印堂穴,按摩这个穴位具有缓解疲劳、醒脑通窍明目的功效,同时对慢性鼻炎引起的鼻塞与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等也具有明显的调理和改善作用,除此之外,按摩头顶的百会穴也有缓解疲劳和情绪的功效;中丹田为胸口正中的膻中穴,按摩此穴位可以调治9种气病,起到预防心血管疾病及控制情绪的功效;下丹田为脐下小腹部分的气海穴,按摩这个穴位可以预防治疗秋季肠胃疾病。按摩这三个穴位可以心脑血管疾病、肠胃疾病、精神疲劳、皮肤病、高血压等多种疾病,这些穴位非常好找,具体按摩方法为顺时针36下,逆时针36下,有时间最好多进行按摩,100下效果更好。

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刘主任为患者进行治疗。 长城网何震摄

刘主任还告诉我们,如果按摩穴位再加上一些药疗效果可以更好,她推荐桦树茸和蒲公英这一组合,树茸有10g,蒲公英有6g,方便携带,可做茶饮,这个组合可以提高免疫力,对于扫除肠胃毒素、失眠、头疼、鼻炎等多发疾病,效果特别好。而食品方面刘教授推荐一天一个蒸梨,这个季节吃蒸梨效果会很好,它具有清热润肺止咳化痰的功效。

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刘主任为学生进行知识讲解。 长城网何震摄

最后,刘主任讲到,其实喝水最好的,即使外出旅游要注意喝水,早晨六点半、八点半、十一点半喝、两点、四点,睡觉前喝一点水,这对于旅游的需要特别好,出去不要喝凉水,喝温水最好。另外,每年的这个时候中老年心脑血管疾病发病的特别多,要注意情绪和生活习惯,注意要慢,要静。无论老年人还是青年人还是要注意喝水的量,吃饭也不要太饱了,也就是七分饱就好,旅游的时候最好吃八分饱,不可以多吃,也不能不吃,如果不吃晚饭会无法为免疫系统和缓解疲劳提供能量。

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