为了关注居民的健康水平，何家塔社区于3月19日为居民们举办了一场主题为预防、缓解高血压的健康讲座，我们请来了润达卫生所的主任医师汤主任给大家讲课。汤主任给大家讲的是许多老年人都很关注甚至很多人都有的高血压，高血压常见于中老年人群，主要病因有遗传因素、年龄、肥胖、饮食习惯、精神状况等。大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。其他因素如肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等也是高血压的危险因素。汤主任给大家讲解了如何避免血压过高以及高血压患者如何控制血压。首先是精神状况，汤主任建议大家减轻精神压力，保持心理平衡，可以降低患高血压的可能性；然后是饮食习惯和肥胖，汤主任建议减少钠盐和脂肪的摄入，多吃些低盐、低脂肪、饱和脂肪酸含量低的食品，如脱脂牛奶、水果蔬菜等。汤主任还说，大家一定要戒烟戒酒，这些也是导致高血压的重要因素。其余的就是坚持适当锻炼，控制情绪等一些小习惯，预防高血压。
何家塔社区 (于驰 摄)
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