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白粥热量高吗

发布时间:2018-04-17 07:53 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

白粥热量高吗

营养师_薛庆鑫 - 国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!经常喝白米粥会导致增肥。白米粥的主要食材是精白米,精白米加工程度是比较精细的,而且膳食纤维含量很低,碳水化合物高,能量比较高,大约是100kcal/|100g,又是很好消化的食物,容易导致血糖升高,胰岛素分泌增多,脂肪堆积,易导致增肥。

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