秋天是一个干燥的季节，相对于夏天来说，雨水也变得少了。因为秋天以后，风是西北方吹来的风，西北方是无边无际的大陆，本来就干燥，这样的风当然是没有从太平洋吹来的南方那样湿润的。

空气中的水分变少了，那么我们就要合理地，适当地补充点水分。

怎么补充呢?从早到晚不停地灌水吗!没有这么夸张。

秋天如何喝水

1、早晨起来的第一杯水。

不要纠结于早晨起床以后，是先喝水，还是先刷牙。答案是，先刷牙。

重要的是，早晨起来的第一杯水，建议空腹喝。也就是说，你刷完牙了，就可以喝水了，而不是先吃早餐。

另外，早晨第一杯水，不要喝的太急。其实不管是什么时候喝水，都应该注意慢饮，这样不至于呛到。有时候喝水太急了，还可能会引起恶心，反胃等不良反应。

2、喝水不要太多。

有些人天天抱着水杯，喝水跟上了瘾一样，还时不时就要跑一趟厕所，这样就没有必要了。

秋天虽然缺水，但是适量补充就好，喝太多的水，对于肠胃来说是不利的，可能会影响肠胃的酸碱平衡，引发消化不良。

3、注意多在水果和蔬菜中摄入水分。

补充水分不单单只是说多喝水的，也要多注意吃一些富含水分的水果啊，蔬菜啊什么的。

建议到了秋天的时候，除了适当多喝一些水以外，要多吃一些水果蔬菜，这样也是补充水分的重要方法。

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