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汤臣倍健蛋白粉教你如何进行饮食养生!

发布时间:2018-04-27 19:01 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  网络上关于90后的调侃声音很多,“第一批90后已经开始秃了”、“第一批90后已经开始养生”等等讨论在各大社交网络上出境率非常高。90后现在已经走入社会,成为社会的主力军之一,身体是革命的本钱,90后要如何养生呢?下面来就看看饮食养生吧:

  1、煎炸食品少点吃

  在写字楼等等地方总是能看到不少炸鸡店、烧烤店,这些店的生意往往非常火爆。这些食物虽然好吃,但是在高温油炸的过程中,食物容易产生致癌物质,偶尔吃一两次可以,天天吃还是免了吧。

  2、饭菜凉点再吃

  老一辈经常说趁热,但是过烫的食物会导致口腔及食管黏膜灼伤,长时间的灼伤就会增加患上食道癌的几率。

汤臣倍健蛋白粉教你如何进行饮食养生!

  3、规律吃饭

  90后经常可能会因为加班、打游戏、追剧等等原因,吃饭有一顿没一顿,这样不利于身体健康。定时饮食可以在时间上形成反射,既能增加肠胃蠕动,促进消化,又能让肠胃劳逸结合。

  4、多喝水

  这里说的水不是指各种销售的果汁、咖啡、酒,而是最简单的白开水。水是不能为人体提供能量,也不能构成组织,但是它是身体不能缺少的部分,缺水5%就有可能出现幻觉。所以多喝水吧。

汤臣倍健蛋白粉教你如何进行饮食养生!

  5、吃慢点

  细嚼慢咽容易产生饱胀感,防止吃多,还有助于减轻肠胃负担。

  6、早餐吃好一点

  很多90后因为早上时间匆忙,可能会匆匆吃一点小饼干充饥,甚至干脆不吃。这两点都对健康毫无益处,早餐应该提供全天总热量的30%~40%,尽量做到蛋白质、碳水化合物、主食、维生素都有。

  可以吃一个鸡蛋、全麦面包、加上水果,或者馒头、豆浆/牛奶、水果。在豆浆或者牛奶里面加上汤臣倍健蛋白粉,营养会翻倍哦。

  汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白,蛋白质含量高达80%,消化率在90%以上,利用率可以达到85%以上。

  汤臣倍健汇聚23国营养,汤臣倍健蛋白粉里面乳清蛋白来源于黄金奶源新西兰,这里面的奶牛食用天然牧草,所产出来的乳清蛋白更加安全纯净。

  汤臣倍健蛋白粉里面大豆蛋白来源于东北,汤臣倍健严格甄选来自东北的非转基因大豆蛋白,经过检测,明确不含转基因成分。

  汤臣倍健蛋白粉食用也非常方便,只需要舀一勺子放在牛奶或者豆浆里面,就能让营养翻倍。

  以上就是饮食养生指南,90后你收到了吗?

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