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这6种坚持多年的养生习惯 其实却是“引病上身”!

发布时间:2018-05-08 15:16 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

长命百岁,万年富贵一直以来都是我们所追求。

然而随着咱们已经摆脱了 " 吃树皮 "、" 啃枯草 " 的地步,

人们的饮食居住也开始达到新的台阶,养生也成为了吃饭睡觉一样,不可替代的生活事宜。

然而,一打开手机,总有一群热爱保健的三姑六婆,

给小康医生分享了数以百计的养生保健方式,

无论从营养补充剂再到各种健康检测仪,又或者是从纳豆素胶囊再到苦的怀疑人生的青汁。

然而,有一些坚持多年的养生习惯,

实际上是在 " 找病 "!

这6种坚持多年的养生习惯 其实却是“引病上身”!

1、吃素不吃荤  

近几年高血压高血脂糖尿病等慢性疾病呈上升的趋势,并且逐渐的年轻化,这与人们的不良饮食有很大的关系,很多的人对于这些疾病的相关知识并不了解,错误的认为这些疾病是由于吃荤多导致的,于是为了自己的健康,干脆只吃素食,其实这不利于人们的健康的。

人们的营养达到全面,才能更加的健康,才能有效的抵抗疾病的侵害,若是长期的吃素食会造成人们的营养缺乏,甚则引发一些疾病的发生,同时要注意蛋白质是组成人体细胞和组织的重要成分,因此那些从素食主义者,还得兼顾蛋白的补充啊!

这6种坚持多年的养生习惯 其实却是“引病上身”!

2、久存蔬菜更好吃  

很多的人为了方便,尤其是买食物不方便的人群,往往一次性买很多的蔬菜,一般买来放入冰箱,或是放入保鲜膜,等吃的时候拿出来,其实这样对人们的健康是很不利的。有些蔬菜水果根本无法保持较长,尤其是易腐烂的水果,不仅会导致果肉腐烂变质,而且关键是:根!本!就!是!浪!费!钱!

这6种坚持多年的养生习惯 其实却是“引病上身”!

3、调味品多味道好  

由于现代人的口味比较重,在食物上放多种的调味品,以便使得食物味道更好,这有助于刺激人们的味蕾,增加食欲。然而有些调味品为了增加口感,往往会添加大量盐分,长期的高盐膳食就会增加患有高血压的风险,而且还会引起中风和冠心病等心脑血管疾病。

这6种坚持多年的养生习惯 其实却是“引病上身”!

4. 多吃沙拉能减肥  

蔬菜沙拉一直都以 " 小清新 " 的形象出现,深受时尚一族和减肥人士的喜爱。然而,蔬菜沙拉中的沙拉酱可并不那么 " 清新 ",举个例子:

一份蔬菜沙拉会加了一勺(20 克)左右的沙拉酱,就相当于 15.2 脂肪,然而这可跟一个汉堡包的热量差不多了多少,你以为你在减肥,实际上却是在增肥!

这6种坚持多年的养生习惯 其实却是“引病上身”!

5. 夏天就要多吃姜  

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