1:用艾叶泡脚或洗澡：平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内湿气。

2:用姜汁发汗：有时淋了雨或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气，预防感冒。姜汁有效的将体内水气逼散出来，生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。

3:运动出汗：运动出汗是很好的去湿气的方法，湿气比较重的人，夏天不能过多开空调，风扇。有一种说法叫做“冬病

夏治”夏天其实就是要让身体里面的汗出来，否则体内湿气太重，湿气没法出来到了冬天肯定会又要得病。

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