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让我一起了解一下引起尿酸高的原因以及调理方式

发布时间:2018-06-19 20:42 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

 让我一起了解一下引起尿酸高的原因以及调理方式

 

痛风这种疾病在我生活当中非常的常见,朋友们并不陌生,但是说到尿酸高,可能有许多朋友可能不太了解。引起痛风的元凶之一,就是因为我们的尿酸太高而造成的。那么尿酸高是怎样引起的呢?以及我们如何来进行调理?今天让我们一起来学习一下吧。

 

一般情况下,人体内尿酸含量居高症状出现的有

 

内部因素:1、当摔打受伤时,体内会自动合成分解已损细胞,其中核酸被分解为嘌呤,嘌呤又合成尿酸。

 

2、人体运动过后,会产生大量的乳酸,乳酸会堵塞尿酸排出的路径,从而使得尿酸偏高。

 

外部因素:1、摄入大量高嘌呤食物的缘故;

 

2、喝酒也可能导致尿酸偏高。

 

尿酸高得人其中三分之二的因素来源于内部因素,其另外三分之一则为外部因素。如果尿酸值仅仅比正常值高一点,那么可以通过饮食习惯来调节尿酸值。

 

1、大量饮水或进食含水量多的食物,保持每日尿量在2000ml以上,以利于尿酸的排出。

 

2、平时应忌辛辣刺激品,如辣椒、胡椒、咖喱、芥末、火锅等。

 

3、酒精饮料可使肾脏排出尿酸减少,尤其啤酒含高嘌呤,必需严加控制。

 

 

4、多选用蔬菜、水果等碱性食物,能促进尿酸盐溶解和排泄。

 

5、控制蛋白质的摄入量,每天0.8~1.0克/公斤。

 

6、低嘌呤饮食,少食心、肝、肾等内脏、海鲜及酒类等,烹调时也应先用大汤生煮,然后弃汤食用,以减少嘌呤的摄入量。

 

7、肥胖者总热量宜较正常饮食略低10-15%,一般以每日每公斤体重25-30千卡计算。食物以蒸、煮、炖、烩等烹调方法为宜。

 

通过上面的小知识,我们可以了解到引起尿酸高的原因也是有很多的方面的,希望朋友们在生活当中能够引起注意,否则也会引起一些疾病的发生。如果我们所检查出来尿酸值不太高,我们可以通过使用上面所介绍的这些食物来排出,但是如果尿酸值非常高的话,那么建议朋友要在医生的指导下来用药就医。

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