(一)饮食保健
对于阴虚体质的人可以多吃甘凉滋润的食物，比如黑大豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鸭肉、百合、豆腐、豆浆、猪头、猪髓、燕窝、银耳、木耳、甲鱼、牡蛎肉、鱼翅、干贝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸荠、香蕉、梨、苹果、桑葚、柿子、甘蔗等。少吃羊肉、狗肉、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之品。
推荐食疗方:莲子百合煲瘦肉--莲子(去芯)15克，百合20克，猪瘦肉100克，盐适量。制作:用莲子(去芯)、百合、猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。本汤具有清心润肺、益气安神的功效。
(二)穴位保健
1.选穴:三阴交、太溪
定位:三阴交穴位于内踝尖上三寸，胫骨后缘;太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
操作方法:用大拇指或中指按压三阴交和太溪穴，两侧穴位同时操作。每次按压操作5-10分钟。每日2次，10天1个疗程。
2.耳穴选穴:肝穴、肾穴。
定位:肾穴位于对耳轮上下脚分叉处下方;肝穴位于耳甲艇的后下部。
操作方法:将王不留行籽贴于肾穴及肝穴上，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏，以中等力量和速度按压40次, 达到使耳廓轻度发热、发痛。每日自行按压3-5次，每次3-5分钟。两耳穴交替贴压，3-5天一换，10天为1个疗程。
(三)运动保健
对于阴虚体质的人应保证每天半小时-1小时的有氧运动，如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津，即齿常叩 ,津常咽。八段锦的"五劳七伤往后瞧"和"两手攀足固肾腰"加做1-3遍。
(四)注意事项
熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等能加重阴虚倾向，应尽量避免。
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