首页 > 中医养生 > 经络养生 > 市民自我保健需用好家居生活中的“四大养生神器”

市民自我保健需用好家居生活中的“四大养生神器”

发布时间:2018-07-16 09:57 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  中国江苏网1月6日讯 梳子、擀面杖、勺子、电吹风,这些几乎人人家中都有的物什,如今变身市民保健养生的“四大神器”。近日,这样一则信息在网络上走红。记者从锡城一名老中医处印证了这些“神器”的养生功效。他表示,其实家居生活中这种“养生神器”唾手可得,市民之所以可以借助这些物什轻松达到养生防病的效果,依循的是中医经络通畅则无病的原则。当然,要用好这些“神器”,还得事先做足功课。

  解析:如何用身边“四大神器”养生

  如果身体小有不适,能在家寻求中医帮助,是再好不过的事了。于是乎,网络上传出利用梳子、擀面杖、勺子、电吹风这四大“神器”养生疗疾的帖子。对此,无锡江海街道社区卫生服务中心74岁的中西医结合主任医师陈立己表示,这些“神器”的确有用。像梳子就是头部最好的按摩器。他说,头是人体诸多经脉、穴位和特定刺激区集合的地方,用木梳梳头,可以疏通气血、醒目怡神,每次5-10分钟,对病症有缓解作用。梳子最好选用木质的或牛角的。除此之外,梳子还能梳乳房,以此疏通经络、活血化瘀、软坚散结,预防乳腺增生、结节等。梳子梳腹部还能调理肠胃。

  擀面杖可用来改善腰背部不适,促进胃肠道蠕动。陈立己说,中医有句古话:腰背委中求,肚腹三里留。如用擀面杖敲打委中穴,能够改善腰背部疾病;如胃肠道不舒服,可以用擀面杖敲打足三里。擀面杖还能放在地板上,双脚稍用力踩在上面前后滚动,可刺激脚底的涌泉穴,起到强本固肾、延年益寿的作用。

  陈立己说,勺子一般用来刮痧,一般选取勺柄较长、勺体圆润光滑的不锈钢勺子,勺柄用来点穴,勺体用来刮痧。如经常刮四白穴,能明目健胃,刮迎香穴,可以缓解鼻塞。电吹风可以用热风来缓解疼痛。中医称“寒者热之”,哪些地方受了寒、感觉疼痛,就可以用电吹风来吹一吹。如腹痛,可以切一片生姜放在肚脐处,然后再用电吹风吹,可起到温中散寒的作用。电吹风还可用于缓解落枕、肩膀受凉、痛经等不适。

  寻觅:身边还有哪些不起眼的“养生神器”

  陈立己说,上述四件物什,很多老中医自己都在家或多或少用到,以前没有现在的“神器”之说,其实,类似这样的物什,身边还有很多。如有些南方家庭不一定备有擀面杖,但是矿泉水瓶却是家家有。可用500毫升左右的矿泉水瓶装了水同样能代替擀面杖。此外,矿泉水瓶还有其它妙用。年过60岁的老人,肌肉以每年5%的速度递减,因此抗力训练很有必要,坐在椅子上,将装有水的矿泉水瓶放在脚背上,上下运动,或举在手里,如哑铃锻炼一样。

  手掌是人体器官的反射区,单单一只手就有70多个病理反射区和治疗穴位,而握上两颗核桃,通过挤压、摩擦,充分调动所有手部骨骼、关节,就可以刺激按摩手部穴位相关的病理反射点,使内脏不断受到刺激,逐渐强化其功能,还可增强末梢血管的舒缩能力。如按摩手心的椎穴,就能使阳气升发,对常常感到手部冰凉、麻木的人,及老人非常适宜。取两双有方棱的筷子做洗筷子动作,两手反复搓擦,除了手心外,还应注意搓擦拇指根部的大鱼际,每次搓擦5分钟,每天2次。通过搓筷可对双手穴位进行按摩,促进血液循环,刺激内脏功能,增强机体免疫力。
笔和算盘也是“神器”。陈立己说,现在很多人都不用笔了,其实手指的精细动作对老人身体帮助很大。在锡城老中医圈里,就有这样的典型事例。一名老中医配了助手,只动口,不写方,结果没几年就老年痴呆了,身体不行了,而另一名年过九旬的老中医由于坚持写字,并有意识地打算盘将每天支出的流水账记下来,身体就非常好。

  陈立己说,总而言之,不管是借助什么“神器”,其原理多为经脉通畅,因为古代中医张仲景就提到,经络受邪入脏腑就得病,经络畅通就无病。

  提醒:事先做好功课,知道穴位懂得手法

  陈立己说,利用好身边这些“神器”,对于一些小毛小病或慢性病,不用上医院,自己在家就能操作,的确非常方便,更重要的是,这些神器对于健身能起到一定作用,而且不受场地时间限制。但是,市民也需事先做好功课。首先要熟悉全身的常见穴位,不要搞错。其次,有的部位是需要慎重的。陈立己举例说,如对颈部的按摩要当心,颈动脉附近不建议按摩,否则,一旦有粥样斑块脱落,会出现脑梗等。按摩幅度要大,但动作要缓慢。醉酒、过饥、过饱、过渴、极度疲劳等状态下都不宜进行手部保健按摩。当然,保健养生贵在长期坚持,不可能立竿见影,需要持之以恒才能收到效果。

原标题: 市民自我保健需用好家居生活中的“四大养生神器”

中华养生网

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生