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35岁以上男性,养生先养肝,简单3招,给肝“洗洗澡”,排排毒

发布时间:2018-07-23 14:59 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

中医认为,肾为先天之本,上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非,而35岁左右的男性可不必去凑这个热闹,最需要去做的就是养肝

35岁以上男性,养生先养肝,简单3招,给肝“洗洗澡”,排排毒

肝有5怕,一不小心就“受伤”

熬夜:晚上11点至凌晨1点是肝排毒的时间,需要在熟睡中进行。经常熬夜不用说肯定对肝的损害很大。

喝酒:过量饮酒会耗伤肝血,诱发肝脏损伤及多种疾病,比如很常见的脂肪肝、肝纤维化、肝硬化,甚至肝癌。

生气:中医认为,容易生闷气的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢。

久视:长期使用电脑、看电视、看手机,或者长时间看书,都是久视,会造成用眼过度。“久视伤血”,很容易使肝血不足。

食物:黄曲霉素是肝癌的主要诱发因素之一。霉变的大米、花生和瓜子都含有较多黄曲霉素,不要吃发霉的这些食物。

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