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如何防治骨质疏松症?中医告诉你调理之法,可很好的改善关节疼痛

发布时间:2018-08-01 21:52 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

 如何防治骨质疏松症?中医告诉你调理之法,可很好的改善关节疼痛

 

我们都知道这个骨质疏松症,一般人到中年以后,那么肯定会出现这样的疾病,很多人都感觉痛不欲生的,再出现的时候,走路也是非常的不舒服的,那么如何才可以防治这个骨质疏松症的老中医,告诉你,调理的一个小方法,就可以很好的去改善这个关节炎疼痛的,到底有一些什么样的东西的小方法可以去改善的。

 

 

 

饮食养生

 

首先,很重要的一点就是控制饮食的结构,避免摄入过量酸性物质。我们正常人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应该保持在1:4,大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等食物属于酸性食物,各位朋友可根据自身情况把酸碱食物的比例调整到正常的范围内。

 

摄入足够的钙质,也可以改善骨质代谢,预防骨质疏松症的发生。正常人每日钙质的摄入量大约为1000毫克,可以每周食用一两次发酵乳制品或每天喝一杯纯牛奶,对钙的补充效果很好。另外,在生活中的一些不良习惯,如吸烟、喝酒、喝浓咖啡、摄入过多盐等都可影响身体对钙质的吸收,所以我们应该尽量避免这些习惯。

 

穴位养生

 

因骨质疏松症最常见的问题就算缺钙,因此,穴位疗法在此所起的主要作用就是通过对肠胃能力的调节,增强对钙质的吸收,可从下面这些穴位入手。

 

小肠俞穴

 

该穴是调理小肠功能的重要穴位,每天坚持按摩该穴可增强消化系统的机能,帮助身体从食物中吸收更多的钙质。小肠俞穴的位置很好找,位于骶正中嵴旁1.5寸,平第1骶后孔处。刺激穴位时可采取点按的方式,将拇指的指腹按在穴位处,逐渐用力深按,保持2-3秒后松开,休息3秒后再按,一按一松为一个循环,持续3-5分钟。

 

也可以采用按揉的方式,将拇指指腹放在小肠俞穴的位置,然后以穴位为中心,保持一定的力度选择按揉,每次按揉3-5分钟,以皮肤表面发热发胀为宜。

 

除了上述的方法外,适当的户外运动也以及接受适当的日光照射,都有助于钙质的吸收。运动还可促进新陈代谢,在运动中肌肉的不断收缩,会直接作用于骨骼的牵拉,有助于增加骨密度。这些做法对于防治骨质疏松症都是很有好处的。

 

其实这出现这个骨质疏松的时候,大家还是应该选择这个中医的方法,大家都知道中医博大精深,中医而且没有任何的一个副作用,可以选择一些针灸的方法,或者是一些按摩的一个方法,都可以让自己不再出现这种骨质疏松症,更好的去让自己的身体达到更加健康的状态的。

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