初春养生多吃山药和红枣谨记5大饮食建议(2)

发布时间：2018-09-20 14:54 | 编辑：中华养生网 | 来源：

　　早春季节，热卡不能少。早春季节，昼夜温差大，气温仍较寒冷，所以人体还是需要贮备一定的热卡来维持御寒功能。提供热量的食物可以从谷物类高热量食物：扁豆，黄豆，红豆，芝麻，核桃，花生，豆制品，等等。适当补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉等。肉类食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸正好具有增强人体耐寒的功能。

　　以上就是关于初春饮食的建议，希望对你有所帮助。