而饮食调节对于自驾游也很重要，最好多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、蔬菜等。休息时可以吃些巧克力、糖果、水果等含糖食物补充能量。在外饮食要注意卫生，少吃寒凉食物，要多喝水但不要喝生水。夜间更要充分休息，尽量别熬夜，以免降低身体抵抗力，不利于白天集中注意力。
（廖月尧 李娜）
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健康黄金周 身体“疗伤”好时机(2)
发布时间：2018-09-26 15:01 | 编辑 ：中华养生网 | 来源：
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