目前，我國兒童青少年體質健康狀況面臨嚴峻挑戰，包括學生體檢合格率下降、超重肥胖發生率增加及近視比例高等，均與學齡前身體活動不足有著密切關系。青少年兒童是全民健身計劃的重點人群，大力普及青少年體育活動，提高青少年身體素質迫在眉睫。
“兒童青少年家庭運動倡議”指出，家長在為孩子安排運動時，要根據不同年齡特點，重點培養：3-6歲以粗大動作發展為主、精細動作發展為輔﹔7-12歲注重運動多樣性和豐富性，培養運動興趣﹔13-17歲可以選擇一兩項運動進行專項練習。
《學齡前兒童（3歲6歲）運動指南（專家共識版）》提出，“健康的3歲6歲學齡前兒童，全天內各種類型的身體活動時間應累計達到180分鐘以上。其中，中等及以上強度的身體活動累計不少於60分鐘”“學齡前兒童的運動應符合其身心發育特點，以愉快的游戲為主要形式”“學齡前兒童每天應盡量減少久坐行為。其中，屏幕時間每天累計不超過60分鐘，且越少越好。任何久坐行為每次持續時間均應限制在60分鐘以內。”
根據“兒童青少年家庭運動倡議”建議：
嬰幼期（1-3歲），趣味運動提升運動能力。此階段主要訓練平衡性、協調性、靈敏性，運動時要多結合一些有趣的游戲。同時，要注意這一時期的孩子們缺乏安全意識和自我保護的能力，應選擇爬行、慢跑、攀登等一些簡單的運動形式。進行走、跑、跳躍、上下台階、扔球和投沙袋等運動。
少兒期（3-5歲），彈跳運動促進生長發育。此期間更適宜進行室外活動，如跑步、乒乓球、羽毛球等，可多選擇以彈跳為主的運動，如跳繩運動。但要注意的是少兒期的兒童心肺功能並不完整，做這些運動時，不論男女，均不能承受經常性的大強度、長時間的運動。
學齡期（6-7歲），全身運動提高骨骼質量。這個時期正處在人體第一個生長發育高峰之后的階段，各種形態的生長和機能的發育都相對緩慢，尤其是心血管系統機能的發育比運動系統的發育還要遲緩。家長可以引導孩子多做一些全身運動來鍛煉身體的綜合素質，比如各種球類、跳躍等，游泳、滑冰也是不錯的選擇。（人民健康綜合人民日報、健康報、健康時報）
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