立夏之后，气温逐渐升高，人们的火气也随之增加，容易烦躁不安。中医讲“心主神明”，“夏三月，使志无怒、使华英成秀”，意思是说，我们的精神、意识等活动都要受心脏的支配，夏天是极易心浮气躁的季节，要想身体健康，首先就要稳住心神。静心要有平和的心态，不要大喜大怒大悲。科学研究发现，人的情绪起伏过大时，免疫力也会减低，所以要以静养心，多用绘画、书法、音乐、下棋、种花、钓鱼等方式来缓解急躁情绪。
睡眠足
立夏天气渐热，昼长夜短，不少人渐渐觉得睡眠不足，尤其现代生活节奏快，工作压力大，午睡对健康的意义就显得十分重要。中医认为“闭目养神”，其实是在养心。在午睡前如果能做到转睛的练习（双目从左向右转36次，再从右向左转36次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛），不仅可以提高睡眠质量，还能促进血液流注到眼部，起到缓解眼疲劳的效果，进而提高下午的工作效率。
勿贪凉
立夏之后，烈日当空，大气运动的特点是向上向外发散，人体顺应自然，气机也应在心阳的推动下向上向外发散。此时新陈代谢加快，应当适当出点汗，多喝水。如果为图凉夷，开空调，或从冰箱取出饮料开盖即饮，就会把本应随汗液排出体外的垃圾强制滞留在体内，容易增加胃肠疾病的风险。因此，立夏养生别贪凉，这样有利于将血液里的垃圾排出体外，减少心血管疾病的发生。冰箱中的食物也要在常温下放一会儿再吃，避免生冷刺激出现腹泻等。
立夏养生抓紧尝“三鲜”
在饮食方面，立夏节气宜吃“地三鲜、树三鲜、水三鲜”。“地三鲜”指的是蚕豆、蒜薹及黄瓜。蚕豆有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。黄瓜是含水量极高的食物之一，是初夏的开胃首选，其还有益于“清扫”体内垃圾，常吃对肾脏具有保护作用。
“树三鲜”指的是樱桃、枇杷和杏子。樱桃富含花青素，有助于保护视力、提高免疫力，枇杷则富含许多生物活性物质，对于增强人体免疫力也具有极大好处，此外民间有“初夏吃个杏，到老没有病”的谚语，初夏吃杏也是好的选择。
“水三鲜”指的是黄鱼、河虾和鲥鱼。黄鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸等，是夏季优先选择的食物之一，民谚也有“春边秋鲤夏三黎”的说法，其中的“三黎”指的就是鲥鱼，鲥鱼是肝肾、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，其富含维生素D和矿物质钙，有助于健骨。
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