不要不重视饮食习惯，这对肌肤好坏的决定性非常的大。
常吃辛辣、多盐、喝酒、油腻的姑娘们就不怕肌肤报复吗？
那接下来呈现的7种食材，如果你日积月累的吃，你的肌肤会发生质的飞跃！
十字花科蔬菜
花科蔬菜例如有；西兰花，卷心菜，甘蓝等，这些不仅能保持身体的新陈代谢，而且还富含丰富的维生素B、维生素C、钙。
长期服用这些蔬菜可以让肌底更加保湿，因为它们都富含大量的水分。而且还有纤维含量促进体内毒素的排泄，还可以增加身体燃烧脂肪的能力哦。
豆类
红豆、黑豆都富含大量的纤维，是一种让女人越吃越美丽的食材。
柑橘类水果
水果多吃没错，但是得看是什么样的水果。例如柠檬以及红柚是非常有助于体内消化而且含糖量底的水果。
最重要的是富含天然抗氧化剂，能够帮厨皮肤保持健康年轻的状态。里面的维生素C能够使身体代谢的更快哦。
鱼类
三文鱼、金枪鱼等油性鱼类都富含这丰富的脂肪酸，能够是体内的油脂充分燃烧。
椰子油
保持肠道中的菌种平衡，保持身体的健康。有助消化而且还有消耗脂肪含量，促进身体内的新陈代谢。
瘦肉
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