虽说是立秋以后，但是暑热未尽，白天依旧炎热。
所谓“秋老虎”就是说立秋后还有一个月的炙热天气。
但是天气变化无常，有时起风，早晚温差又比较大。
此时又赶上三伏中的末伏，做好养生工作，才可打好健康基础！
立秋后，做到“3不睡、3不做、3要吃”，秋冬不生病，来年更健康
立秋养生，做到“3不睡”：
一、不湿发入睡
很多人因为早上上班起不来，只能选择晚上洗头，困意上来后，头发未干就进入了梦乡，其实这是很伤身体的。
一方面头发未干入睡容易感冒，因为一天中午夜是阳气最弱的时候，经过了一天的消耗，很容易感到疲倦，热水洗澡使毛细血管扩张，当收到外界刺激时，机体容易受到风寒。
另一方面头发不干睡觉湿气易侵入体内。
二、不带气入睡
一项研究表明，睡眠会使人们对糟糕的事情记忆更加牢固，存在心里的时间更为长久。
如果睡前生气，或者是有心思，会导致失眠，心率加速，神经衰弱的后果。
且脾主运湿，思虑过重会损伤脾胃运化，脾一虚，无以运湿则湿气重。
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