秋风后体热的人群不易温补，尽量多吃一些润肺的食物，比如银耳百合羹，莲藕排骨汤什么的，水果方便可以吃一些梨子去燥热，饮食尽量清淡，这天开始早晚温差大，注意保暖，另外每天早上适当用冷水洗脸也是养生方式之一。

　　北方的此刻相信已经寒意明显了，回家煲一锅热气腾腾的美食，就着米饭吃，那温暖不仅仅是表面的。

　　材料：

　　五花肉150克、红薯粉丝一把、大白菜适量、土豆2粒。

　　辅料：姜片少许、香葱适量、大料2个、香叶2片、蒜瓣一个、香菇6朵。

　　调料：浓汤宝一块、料酒一大勺、香醋少许、生抽一勺、胡椒粉适量。

　　做法：

　　1、五花肉切片，土豆切小块，香菇泡发，白菜切大块。

　　2、热锅热油(少许)放入五花肉煸变色。

　　3、加入除香菇外其他辅料继续炒香。

　　4、烹料酒，加入适量的水，放入香菇。

　　5、转入铁釜内胆中。

　　6、放入一块的浓汤宝，功能选择炖汤90分钟左右。

　　7、在剩下45分钟左右将土豆、粉丝和白菜一起放入。

　　8、时间结束加入生抽、香醋、胡椒粉调味，撒入香葱段就可以吃了。

　　小叮咛

　　1、胡椒粉和香醋都可以去腥，并且口感会更好，一定要放(南方人的口味)。

　　2、水量要放多一些，因为粉丝会吸水(不过，讲真，铁釜锁水性很强，如果没有粉丝水量也不一定太多哈)。

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